Az érzelmileg biztonságos kapcsolatok alapja az érzelemszabályozás, a jelenlét és az önismeret.
Egy olyan kapcsolódás, ahol nem kell elrejtened az érzéseidet, és nem kell megmagyaráznod magad ahhoz, hogy elfogadható legyél.
Az idegrendszer akkor tud megnyugodni, amikor van tér megélni azt, ami éppen történik.
A jelenlét lehetővé teszi, hogy az érzelmek ne elárasszanak, hanem végigfuthassanak rajtad.
Ebben a folyamatban az önismeret nem elemzést jelent, hanem kapcsolódást: a test jelzéseihez, az érzelmi állapotokhoz, a belső határokhoz. Az érzelemszabályozás itt nem kontroll, hanem együtt maradás önmagaddal és a másikkal.
Olyan működés, ahol az érzések megjelenhetnek anélkül, hogy bűntudatot, hibáztatást vagy védekezést indítanának el. A jelenlét megtartja a kapcsolatot akkor is, amikor nehéz érzések vannak jelen.
Az önismeret ezen az úton azt jelenti, hogy felismered saját idegrendszeri állapotaidat, és megtanulsz ezekhez igazodva, reagálás helyett válaszolni. Ez teremti meg az érzelmi teherbírást, a belső biztonságot és a kapcsolatokban megélhető stabilitást.
Ebben a szemléletben dolgozom:
idegrendszer alapú önismerettel, testközpontú érzelmi jelenléttel és az érzelemszabályozás finom, megtartó gyakorlásával.
Ismerj meg...
Minden alkalommal, amikor igent mondtam, miközben valójában nemet akartam mondani, amikor hallgattam, miközben szólni szerettem volna, elárultam magam.
Senki sem tudott engem úgy elárulni, ahogyan én önmagam. Senki sem tudott úgy bocsánatot kérni tőlem, ahogyan én önmagamtól... Tovább
Így vagyok veled...
Részemről a következőkre számíthatsz:
1. Biztonságos kapcsolat, amelyben nincs kritika, megítélés, bűntudatkeltés, szégyen, véleményezés;
2. Megszentelt figyelem, amelyben megpihen a lelked;
3. Konstruktív visszajelzés, amely... Tovább
Békés kommunikáció
Felfedezheted rejtett szükségleteidet, énhatáraidat és begyakorolhatod érzelmeid és szükségleteid hatékony képviseletét mások megbántása nélkül;
Érzelemi érettség
Felfedezheted érzelmi világod sokszínűségét és megtanulhatod te irányítani érzelmeidet ahelyett, hogy ők határoznák meg viselkedésedet és reakcióidat;
Önbecsülés
Az önbecsülés kapcsolatokban sérül és kapcsolatokban tud gyógyulni. Ennek megtapasztalásában segít neked a tér, amelyben közösen dolgozunk;
Krízisek, elakadások
A legtöbb helyzet érzelmileg megterhel téged. Ezért nehéz kilépni a dobozból. Érzelmileg független segítőként arra inspirállak, hogy tágítsd a nézőpontodat;