Támogató, érzelmileg biztonságos kapcsolatban lenni olyan, mintha belehuppannál egy kényelmes, pihi-puhi fotelbe, amelyben megpihenhetsz. Amikor felszabadultan elmondhatod mit gondolsz és érzel, mert úgy vagy elfogadható, ahogyan vagy.
Nincs kritika, hibáztatás, bűntudatkeltés, mert a felek felvállalhatják gyengeségeiket, mernek és szabad sebezhetőnek lenni, tudnak békésen kommunikálni és felelősséget vállalni, rendelkeznek az önreflexió képességével.
Érzelmileg biztonságos kapcsolatban mindkét fél szabadon megélheti és kezelni is tudja saját érzelmeit anélkül, hogy attól kellene tartania, a másik megítélné, megbüntetné őt érte. Mindkét fél bátran kifejezheti szükségleteit, mert van tér és nyitottság arra, hogy felvállalja azokat. Így reakciók helyett megfelelő válaszok születnek.
Érzelmileg biztonságos kapcsolatban a felek hibáztatás helyett konstruktív visszajelzéseket adnak egymásnak, ismerik saját szükségleteiket, működési mintázataikat. Képviselik ezeket és elfogadják a másikét.
Az érzelmileg biztonságos kapcsolatok működtetéséhez jó alapot nyújt saját félelmeink, gyengeségeink ismerete és elfogadása, az önreflexió, az együttérzés, a békés kommunikáció gyakorlása és a megfelelő érzelemszabályozás alkalmazása.
Bonyolultnak tűnhet, ellenállást érezhetsz, kételyt, dühöt ébreszthetnek benned a fentiek, mégis arra kérlek, lásd meg, hogy mindez tanulható. Azért bontottam elemeire az ilyen kapcsolatot, hogy elérhető, megvalósítható legyen számodra is. Jelenlegi viselkedésedet, kommunikációs, dühkezelő, érzelemszabályozó stratégiáidat, a konfliktuskezelés módját lemásoltad a szüleiddel, környezeteddel való kapcsolódás során.
Segítő kapcsolatban mindezek benne vannak. Ha a segítő működteti őket és van benned nyitottság, te ösztönösen le fogod másolni. Megtapasztaltam ezt a saját egyéni terápiás folyamatomban és tapasztalom a klienseimnél is. Csak bátorítani tudlak.
Ismerj meg...
Minden alkalommal, amikor igent mondtam, miközben valójában nemet akartam mondani, amikor hallgattam, miközben szólni szerettem volna, elárultam magam.
Senki sem tudott engem úgy elárulni, ahogyan én önmagam. Senki sem tudott úgy bocsánatot kérni tőlem, ahogyan én önmagamtól... Tovább
Így vagyok veled...
Részemről a következőkre számíthatsz:
1. Biztonságos kapcsolat, amelyben nincs kritika, megítélés, bűntudatkeltés, szégyen, véleményezés;
2. Megszentelt figyelem, amelyben megpihen a lelked;
3. Konstruktív visszajelzés, amely... Tovább
Békés kommunikáció
Felfedezheted rejtett szükségleteidet, énhatáraidat és begyakorolhatod érzelmeid és szükségleteid hatékony képviseletét mások megbántása nélkül;
Érzelemi érettség
Felfedezheted érzelmi világod sokszínűségét és megtanulhatod te irányítani érzelmeidet ahelyett, hogy ők határoznák meg viselkedésedet és reakcióidat;
Önbecsülés
Az önbecsülés kapcsolatokban sérül és kapcsolatokban tud gyógyulni. Ennek megtapasztalásában segít neked a tér, amelyben közösen dolgozunk;
Krízisek, elakadások
A legtöbb helyzet érzelmileg megterhel téged. Ezért nehéz kilépni a dobozból. Érzelmileg független segítőként arra inspirállak, hogy tágítsd a nézőpontodat;